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随着快节奏的生活方式，脱发问题频频登上热搜。脱发虽不影响身体健康，却严重影响人们的心理健康和生活质量。5月28日是“全国爱发日”，海医二院整形外科方卫婷医生表示，正常情况下每人约有10万根头发，每天脱落在100根以内属正常现象，如果每天头发脱落超过100根，或呈斑片状脱发，考虑病理性脱发。

脱发主要跟遗传、免疫力低下、雄性激素平衡紊乱、皮脂分泌增强、细菌、真菌增值等相关。常见的原因包括遗传因素、年龄、家族史、应激或压力、使用化疗药物、疾病、营养不良、损伤头发的行为和习惯。脱发容易发生在有家族史的人群中，以及长期处于精神紧张、压力大、熬夜，焦虑、抑郁、心烦易怒等不良情绪的情况，都可使体内应激激素波动，使得毛发进入休止期而导致脱发加重。伴随甲状腺疾病（甲亢、甲减）、贫血、特应性皮炎、白癜风、红斑狼疮、头癣等患者，比普通人群更容易出现脱发。

出现脱发，该怎么呵护头发？方卫婷表示，对于大部分脱发患者，比如雄激素源性脱发可选择米诺地尔药物、FUE植发、微针或者注射PRP辅助治疗。在日常生活中，个人生活管理非常重要，日常生活中应注意：劳逸结合，多做户外运动，作息规律，避免熬夜；饮食方面，多吃一些补气血食物，比如阿胶、红枣等，预防脱发的发生；保持心情舒畅，避免烦躁、忧愁和动怒等；适当按摩头部，促进头部血液循环；注意头发卫生，加强头发护理，不烫发，不染发。

“市面上治疗脱发的方法很多，但其治疗效果究竟如何，很大程度上取决于脱发的原因。治疗方式有外用药物、注射药物、激光疗法、植发等。”方卫婷说。（记者 钟起的）